Śpij bo sen jest przyjemny. Śpij przynajmniej przez siedem godzin dziennie! W nocy nie choć do lodówki się obżerać tylko po prostu zaśnij i śnij. Ci którzy krótko śpią mają niższy poziom hormonu odpowiedzialnego za kontrolowanie apetytu. Zbyt krótki sen może więc sprzyjać powstawaniu większego apetytu a co za tym idzie nadwaga i otyłość. Gdy do późna siedzisz w nocy to zaczynasz odczuwać głód gdzieś około godziny dwunastej w nocy. Po co dodatkowo się objadać przecież jadłeś kolacje napij się wody i zaśnij. Po wodzie nie przybędzie Ci kilogramów.
Porady prawne
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz